大红鹰娱乐网址99_这菜冬天最该吃,解毒助消化还能明目,实惠营养,记得多吃
火烈曼伦新闻  2020-01-11 16:31:00  

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大红鹰娱乐网址99,导语:寒冷的冬季来临了,这个时候有一种食物就应该多吃,多吃不仅可以解毒助消化还可以明目,对视力有很大的帮助,并且还不贵,营养价值很高,孩子需要多吃。

关于它的做法有很多种,可以生吃可以炒着吃,想知道这是什么食物吗?这菜冬天最该吃,解毒助消化还能明目,实惠营养,记得多吃,这个食物就是好吃的红萝卜。

也就是胡萝卜,营养价值很高,今天就用耗油来炒制胡萝卜,再加上其它的调料,味道十分的美味,吃起来很香脆,制作也很简单,接下来就和小编我一起制作一份耗油红萝卜吧!

by 阿凯╮(╯▽╰)╭ing(来自微信.)

配料:

红萝卜 2个、蚝油 1汤勺、姜 10克、蒜 1瓣、葱 12克、调和油 10毫升、八角 2瓣、精盐 适量、胡椒粉 1克

步骤1.红萝卜洗净削皮,用花刀切成滚刀块。

步骤2.葱、姜和蒜切成丝。

步骤3.盛出蚝油,用量根据个人的口味加入即可。

步骤4.起锅,加入油和八角小火煸炒出香味。

步骤5.加入红萝卜翻炒至均匀裹上油。

步骤6.加入葱姜蒜翻炒香。

步骤7.加入蚝油翻炒出香味。

步骤8.加入水适量,炖至成熟收完汤,出锅前加入盐和胡椒粉翻炒匀既可。

步骤9.装盘的菜。

1.制作很简单,食材要选用新鲜的食材,这样做出来才会很好吃哦,喜欢吃辣口的可以加点辣椒,不喜欢的可以不用添加,里面的蔬菜可以根据自己的喜好添加;2.胡萝卜含有多种丰富的维生素a,维生素c和维生素e,等多种的维生素,还有一些微量元素。生吃胡萝卜,它有改善便秘的作用,因为胡萝卜它是一个纤维素含量比较丰富的一种食品,服用以后可以起到一个润肠通便,改善这个便秘的一个功效。胡萝卜当中含有丰富的微量元素,它对于提高免疫功能是有效的。

你喜欢吃耗油红萝卜吗?

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